暮らし｜生活費
物価が高いオーストラリアで、生活費を抑えるには？
自炊・お得なアプリ・クーポン市場。使える方法と、私たちの普段の暮らし。
情報確認：
オーストラリアで暮らしていると、カフェや外食の出費が大きいと感じます。「物価が高いから仕方ない」と思ってしまいそうですが、自炊を取り入れたり、特売やアプリの特典を使ったりすることで、抑えられる支出もあります。
伝えたいのは、節約につながる手段を知っておくことの大切さです。毎回使う必要はありません。家で作る日、買って帰る日、外で食べる日。それぞれに選べる方法があれば、自分の予定や予算に合わせて暮らせます。
自炊の工夫から、食品をお得に買えるToo Good To Go、スーパーやファストフードの公式アプリ、GC KOALAが運営する「クーポン市場」まで。普段の買い物や食事に使える方法と、私たちの実際の暮らしを紹介します。
まずは自炊。買う量と、食べ切れる量を合わせる
毎食作ろうとせず、まずは外食の一食を自炊に。家にある食材と食べる予定を確認してから買うと、余分な買い足しを減らせます。
特売品や大きなパックも、使い切れる量を選びます。冷凍できる物は小分けにし、シェアハウスでは使える冷蔵・冷凍スペースも確認しておきましょう。
- 家にある物を見る同じ食材を重ねて買わないように確認。
- 食べる予定を決める家で食べる回数から、必要な量を考える。
- 特売を見て選ぶ必要な物の値段と、使い切れる量を確認。
Too Good To Go｜余った食品を割安に購入
カフェやベーカリーなどの余った食品を「Surprise Bag」として購入できるアプリです。豪州向け公式案内では、通常価格の半額以下で楽しめると紹介されています。
アプリで予約・支払いを済ませ、指定時間に店頭で受け取ります。受取時間に合わせられ、中身を柔軟に楽しめる日に。まずは近くの参加店を探してみてください。
- 近くで探す移動できる範囲のバッグと価格を確認。
- 予約する内容の説明と受取時間を見て、アプリで支払う。
- 店頭で受け取る指定時間に来店し、アプリで受取操作。
価格・内容・受取時間は予約前に確認を。食事制限やアレルギーがある場合は、内容を確かめてから選びましょう。
Woolworths・Coles｜特売と単価を比べて選ぶ
Woolworths（ウーリーズ）とColesは、どちらも公式アプリで週替わりの特売を確認し、買い物リストを作れます。普段買う物が今週はどちらでお得なのか、行く前に見比べてみてください。
店頭では、大きく書かれた販売価格だけでなく、小さな「per L」「per 100g」「per kg」にも注目。これは一定の量あたりの価格です。容量の違う商品も、同じ単位に揃えると、どちらがお得か比べられます。
同じ種類の商品を比べる説明用の価格例です。実際の販売価格ではありません。
- 利用する店を選ぶ両店の公式アプリで、近くの店舗の特売を確認。
- 特売と単価を見る半額表示だけでなく、容量当たりの価格も比較。
- リストにまとめる合計と保存できる量を見てから買う。
単位を揃え、使い切れる量を選ぶ
例えば、500gでA$4ならA$0.80／100g、1kgでA$7ならA$0.70／100g。100gあたりでは後者がお得です。「per 100g」と「per kg」が混在していたら、そのまま数字だけを比べないようにしましょう。
ただし、単価が安くても余らせてしまえばもったいない。使い切れる量・味の好み・品質も合わせて選ぶのがポイントです。
毎週のセール情報は、GCコアラのInstagramでも
GCコアラのInstagramでは、Woolworths（ウーリーズ）やColesなどのセール情報を毎週お知らせしています。フォローして、買い物前のチェックに役立ててください。
価格・期間・在庫は利用店舗で確認を。オンライン限定などの条件もあります。
ファストフードは、注文前に公式アプリの割引を確認
ファストフードを食べる日は、注文前に公式アプリをチェック。マクドナルドやHungry Jack’sなどでは、アプリ限定の割引が見つかることがあります。
例えばMyMacca’sの「Rewards & Deals」では、オファーやポイント特典を確認できます。食べたいものが対象か、適用後はいくらかを見てから注文しましょう。
- 公式アプリを見る行くお店のDeals・クーポンなどを確認。
- 条件と金額を見る注文内容に合うか、適用後の金額を確認。
- 注文時に適用するアプリや店頭で指定された利用方法に従う。
対象店舗・商品・期限・注文方法を確認し、会計前に適用を。ポイント特典と値引きは別の仕組みです。
クーポン市場｜地域のお店の割引や無料特典も
GC KOALAが運営する「クーポン市場」というサイトでは、飲食・美容などのお店のクーポンや、旅行・通信などの紹介特典をまとめています。
全豪で暮らす方や旅行する方に向けたサイトです。自分の街や行き先で使える特典を探してみてください。
クーポン市場では、Oh!NIGIRIのページ提示でA$2 OFF、Muncheezのクレープ10%OFFを案内しています。Oh!NIGIRIは店頭でクーポンページを提示し、Muncheezは利用する店舗での適用を注文前に確認してください。
- 店・ジャンルで探す行きたい店や利用するサービスから選ぶ。
- 特典と条件を見る割引額、対象商品、期限、利用できる日時を確認。
- 指定の方法で使うページ提示・声かけ・コード入力などを忘れずに。
一部に紹介・アフィリエイトリンクを含みます。各特典の利用条件をご確認ください。
私たちは、日本食の自炊と家カフェが日常に
使える方法の中から、自分の生活に合うものを取り入れる。私たちの場合は、普段の自炊と家で飲むコーヒーが、外食費を抑えることにつながっています。
料理はMisaki、皿洗いはTakaが担当。ご飯や味噌汁、魚・肉のおかずなど、日本食が中心です。買い物から片付けまで、無理なく続けられる形を大切にしています。
- Misaki｜料理毎日のご飯を作る。普段は日本食が中心。
- Taka｜皿洗い食べ終わった後の皿洗いを担当する。
買い物は、仕事の買い出しや近くの店で
食材は、マーケットの仕事でコストコへ行くときにまとめ買いしたり、近くのストックランドというショッピングセンターで買ったりしています。
コーヒーマシンが、カフェに行く頻度を変えた
今の家具付きの家には、たまたまコーヒーマシンがありました。家でも一杯を楽しめるようになり、以前はよく行っていたカフェへ、最近はほとんど行かなくなりました。
備え付けの機械があったのは嬉しい偶然。まずは今ある道具で、家でも楽しめる飲み物や食事を探してみるのもよさそうです。
抑えた分を、大切にしたいことへ
私たちは家で仕事をすることもあり、住環境や家具にはお金をかけたいと思っています。旅行でも趣味でも、人と会う時間でも。日々の出費を工夫することで、自分が大切にしたいことにお金を使いやすくなります。
- 大切にしたい家や家具など、毎日の住み心地に関わるもの。
- 自然に変わった家でコーヒーを楽しむようになり、カフェへ行く機会が減った。
- 選択肢を知っておく外食したい日は、店やクーポンの条件を見て選ぶ。
「高いから諦める」の前に、できる工夫がある
オーストラリアは物価が高い。だからこそ、暮らし始める前から「外食も遊びも我慢しないと」と思ってほしくありません。同じ食材でも単価を比べる、買うタイミングを変える、使えるクーポンを知っておく。楽しみを減らす前に、出費を見直せるところがあります。
私たちも、節約を徹底しようとしたわけではなく、自炊や家で飲むコーヒーが日常になって、外食費が自然に抑えられました。毎日最安値を追ったり、紹介したアプリを全部使ったりする必要はありません。
伝えたいのは、「物価が高い＝暮らしを楽しめない」ではないということです。お得に買う方法を知り、自分に合うものを使う。その分、食事でも旅行でも住まいでも、自分が楽しみたいことを選べる暮らしにしていけたらと思います。
アプリ情報は2026年10月13日確認、クーポン市場の掲載特典・利用方法は10月18日に再確認。価格・対象店舗・期間・特典の利用条件は、各公式アプリや掲載ページで最新情報をご確認ください。
